Dirty Thoughts – Stay strong

När man närmar sig 24-års ålder börjar bäckenbottenmuskulaturen att försvagas, det gör den även när man fött barn. För att förhindra att man får inkontinensbesvär och livmoderframfall rekommenderar vi att man tränar upp muskulaturen igen. Lättast är att använda knipkulor. Dessa kulor för man in i vaginan och går runt med ca 20 minuter varannan dag. Till en början är det bra att testa 5-10 minuter, eftersom man jobbar med muskler kan man få lite träningsvärk och det kan kännas som mensvärk