Blogg/tips

Fråga Åsa

Hej Åsa. Jag har hört att det ska vara bra att använda knipkulor, för att inte bli så slapp ”där nere”. Vad mer exakt är knipkulor till för och hur använder man de? Tack på förhand. Knipkulor används för att bygga upp muskulaturen i bäckenbotten. Det finns olika typer av knipkulor, det finns de med rörliga vikter, utanrörliga vikter och de finns de med antingen en ”kula” eller två ”kulor” och de finns i flera olika vikter. När vikten rör sig i de kulor med rörliga vikter ger det extra stimulans och musklerna kramar åt kulorna. De kulor utan rörliga vikter är oftast tyngre, det är då tyngdkraften som gör att musklerna måste arbeta. Man kan också träna själv genom att dra i snöret till de och försöka knipa åt och hålla kvar kulorna. genom att träna med knipkulor förhindrar man inkontinensbesvär och livmoderframfall. Inkontinensbesvär är helt enkelt urinläckage, vanligast är ansträngningsinkontinens. Ansträngningsinkontinens är att man inte kan hålla helt tätt när man till exempel hostar eller nyser. Det finns också någonting som heter träningsinkontinens och det är att man plötsligt blir kissnödig och inte kan hålla sig. Livmoderframfall är när livmoder faller ner i slidan, vilket kan göra väldigt ont. Har man fått livmoderframfall använder man sig av knipkulorna där det är en kula, då man oftast inte får plats med mer än en. Har man inte fått livmoderframfall använder man sig av de två knipkulorna som sitter ihop, för att träna hela muskulaturen. Men man tränar ju inte bara i förebyggande syfte, utan också för att få starkare orgasmer! Vissa kan till och med bara sitta och knipa med musklerna för att få orgasm! Man lär sig också mer hur man själv ska knipa under samlag eller penetration med stav. Med stark bäckenbottenmuskulatur kan man också knipa och massera penis under samlag tillfredsställa honom, utan själva penetrationsrörelsen. En stark muskulatur sägs också hjälpa till under förlossningen då man kan ”hjälpa till” mycket mer själv och också minskar risken att spricka. Självklart tränar man upp musklerna igen efter förlossning, när man läkt klart och känner sig redo. Vilket då gör att man blir tightare igen. När man ska träna med knipkulorna är det lättast är att använda glidmedel när man för upp kulorna i vaginan, då man oftast inte är särskilt upphetsad och våt när man ska träna. Sedan krävs det att man står upp och rör på sig för att man ska träna, så man tränar ju inte om man ligger i sängen eller soffan, om man nu inte drar i snöret och kniper. Vi rekommenderar at man tränar med knipkulor 20 minuter varannan dag för att ge bästa resultat. MEN första gångerna man använder de är det bra om man börjar 5-10 minuter åt gången. Eftersom det är muskler man jobbar med så kan man få träningsvärk och denna typen av träningsvärk känns som mensvärk och detta är ju inte det behagligaste! Knipkulorna har olika vikter och vi hjälper er gärna med rådgivning om detta.